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Herzlich Willkommen

Ich freue mich darauf, hier interessante Beiträge zu den Themen Ernährung, Fitness, Entspannung und Abnehmen  mit Euch zu teilen.

Mein Name ist Katja und möchte mit einfach-vital.de eine Plattform schaffen, wo Du hoffentlich den einen oder anderen interessanten Artikel findest, der Dich auf dem Weg zu einem gesünderen Leben unterstützt oder Dich in Deiner ohnehin schon gesunden Lebensweise bestärkt.

Da unsere Gesundheit unser höchstes Gut ist, sollten wir es uns einfach immer wieder bewusst machen, was wir so „tanken“.
Es gibt Leute, die sich mehr Gedanken machen, welchen „Super-Trouper-Power Sprit“ sie in ihr geliebtes Auto füllen, als dass sie überlegen, was sie ihrem eigenen Körper gönnen.

Wieder bewusster leben

Ich denke es tut gut, wenn wir uns hin und wieder einfach mal wieder bewusst machen, was verschiedene Lebensmittel für uns machen oder auch NICHT machen. Dass man mal wieder bewusster durch den Supermarkt geht und schaut, wo ist eigentlich kein Zucker enthalten? Dann wird man ziemlich schnell feststellen, dass es verdammt schwer ist, viele Nahrungsmittel zu finden. Aber dies nur als Beispiel. Über das Thema Zucker werde ich dann mal in einem separaten Beitrag sprechen.

Wenn wir uns darauf fokussieren, viele frische Lebensmittel zu uns zu nehmen, haben wir schon einen grossen Schritt gemacht. Vor allem BUNTES Obst & Gemüse, Fisch und mäßig Fleisch sollten auf den Tisch kommen. Fertiggerichte sollten wir weitestgehend vermeiden, da sie oft üble Geschmacksverstärker, wie Glutamat, enthalten.

Lass die Nahrung Deine Medizin sein

Eines meiner Lieblingsmottos ist:
„Lass die Nahrung Deine Medizin sein“ – Hippocrates

Die häufigsten Zivilisationskrankheiten, wie Herz- und Kreislaufkrankheiten, Diabetes, Krebs, Ateriosklerose, Adipositas etc. sind meist ernährungsbedingt verursacht.

Aus dem Grund sollte uns wirklich daran gelegen sein, das was in unserer Hand liegt, zu tun, um unserem Körper so viel guten Input zu geben, wie nur möglich – nämlich natürliche und nährstoffreiche Nahrungsmittel.

Hier ist allerdings wichtig, dass Obst & Gemüse nicht mit Pestiziden behandelt wurden und nicht schon ewig im Supermarkt liegen 😉

Es sind letztendlich die Gewohnheiten, die uns krank machen. Wenn wir mal eine Pizza essen oder ein Eis und Schokolade, ist das ja nicht schlimm.

Wenn das aber zur Gewohnheit wird und wir täglich viel Weissmehl- und stark zuckerhaltige Lebensmittel zu uns nehmen, dann wird es auf Dauer zu einem Problem – was oft leider erst viel zu spät festgestellt wird.

In den Blog Beiträgen auf einfach-vital.de werde ich auf einzelne Themen etwas genauer eingehen und freue mich auf Eure Kommentare.

Bleibt VITAL!

Katja

 

 

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Über mich

Hey 🙂

Ich bin Katja, 38 Jahre jung und wohne am schönen Bodensee.

Ich beschäftige mich bereits seit vielen Jahren mit dem Thema Ernährung. Ein so wichtiges Thema, dem leider gerade von vielen Ärzten zu wenig Bedeutung beigemessen wird. Wir können mit einer richtigen Ernährung so viel erreichen und daher möchte ich gerne auf einfach-vital.de meine Gedanken und Erfahrungen in Bezug auf das Thema „Gesunder Lebensstil“ mit Euch teilen.

Ein gesunder Lebensstil ist mir sehr wichtig. Es macht absolut Sinn, seinen Körper mit vernünftigen Lebensmitteln zu versorgen – Frei nach dem Motto „Lass die Nahrung deine Medizin sein“ – Hippokrates.

Es muss gar nicht kompliziert sein – es geht sogar recht einfach 😉
einfach-vital 
Bleib vital,
Katja

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